Motion/løb

BAKs motionisgruppe dækker fra 20 år og opefter. Du kan deltage som helt nybegynder eller som aktiv løber.

I sommerhalvåret træner vi om mandagen fra kl. 17.45 på Atletik Stadion, Marbækvej 10, 2750 Ballerup. (Dog ikke løbeopstartshold som har andre tider).
Træningen består i fælles opvarmning, løbeopvarmning og udstrækning. Herefter opdeles vi i forskellige grupper og man deltager i den gruppe man synes passer bedst: Gymnastik eller løb, enkelte går også.

I motionsafdelingen har vi 2 forskellige løbehold:

Opstartshold 1 - starter 14. juni 2010  og slutter af med Ballerupløbet den 19. september og træner mandage og onsdage kl. 18.00 fra atletik stadion, Marbækvej 10, 2750 Ballerup:
Målet for gruppen er at kunne gennemføre Ballerup Løbet på 5 km den 19. september 2010.
Hvem kan være med: Alle der er interesseret i at komme i gang med at løbe og som ikke dyrker anden motion – altså for helt nybegyndere. Træningen består i starten skiftevis af gang og løb med lige dele gang og løb. Træningsprogrammet for igangværende 4 ugers periode kan du finde på www.balleruplobet.dk under træningsprogram. Hvis du er interesseret i at være med på dette hold så tilmeld dig til træner Pia Jonassen, på pia@balleruplobet.dk eller på tlf. 51899181. Det er gratis at deltage på opstartshold 1 hvis man har tilmeldt sig Ballerupløbet 2010.

Hold 1 – løber hele året:
Gruppen har ikke et samlet mål som sådan. Nogle er med blot for at holde sig i form, andre er med i denne gruppe for at kunne gennemføre Eremitageløbet eller ½ marathon.
Hvem kan være med: Alle som løber af og til, tillige med dem som har afsluttet forløbet på opstartshold 1. Om mandagen mødes vi til fællesopvarmning med de øvrige motionister kl. 17.45 på atletikstadion og efter opvarmningen løber vi i området omkring flyvepladsen eller der løbes til Vestskoven. I træningen indgår også intervaltræning og fartlege.
Træningen torsdag kl. 17.45 foregår enten på Stadion eller andet aftalt sted. Se på klubbens forside under Terminsliste og find motionskolonnen.

I sommerhalvåret har vi planlagt at deltage i BT Halvmarathon, DHL-stafetten og landsbyløbet, og i december Julestjerneløbet. Disse løb betaler klubben. Derudover deltager kvinderne i kvindeløb og flere deltager i nogle af sommerens motionsløb rundt i området.

Hvis du er ny, så mød op en mandag på Stadion. Her kan du få vejledning og råd om, hvor du skal starte.

Faciliteter.
Ballerup Atletik Klub, Klubhuset, Marbækvej 10, 2750 Ballerup.
Der er mulighed for omklædning og bad.
 
Kontaktpersoner:
Ivar Laursen, telefon 44 92 13 12, email km.laursen@get2net.dk 
Pia Jonassen, mobil 5189 9181, email piajonassen@gmail.com